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Mafalda Sena

Olá e sejam bem-vindos ao Senasaudáveis! Comecei o blog com o desejo que tenho de poder partilhar alimentos saudáveis com sabor "real". Defendo uma alimentação saudável e equilibrada, a moderação e o bom senso. Nada de fundamentalismos! Com a divulgação das minhas receitas e práticas de exercício físico, procuro sobretudo fomentar os hábitos saudáveis e as escolhas mais acertadas para esse efeito.

Está preocupada porque vêm ai as festas e não quer engordar (muito...)?

29/12/2022

Esta época de fim de ano não é a mais fácil para quem quer ou gosta de ter uma alimentação saudável. No entanto, hoje partilhamos consigo o que deve fazer!

Como começar o seu dia da melhor forma?

28/11/2022

Ao acordarmos é muito importante darmos ao nosso corpo tudo o que ele precisa para enfrentar um novo dia com boa disposição, energia e muita saúde.

Cozinhar a dois: uma prática a adotar pelos casais & uma receita saudável!

16/07/2020

Uma proposta saudável para cozinhar em conjunto com a sua cara-metade por Senasaudáveis: faça com que a faísca da sua relação cresça da maneira mais benéfica para a sua saúde!

Essenciais do meu dia-a-dia by Mafalda Sena

18/06/2019

Hoje recordamos os ingredientes para por em prática as várias receitas partilhadas no Senasaudáveis, que ajudaram Mafalda Sena a alterar a sua alimentação e a perder 20 quilos sem passar fome!

Como gerir o dia-a-dia com treino, trabalho, alimentação e vida social de forma saudável?

16/07/2018

É muito fácil dizer que se quisermos conseguimos ser organizados e fazer tudo aquilo que gostamos. A verdade é que é preciso muita dedicação, força de vontade e gerir prioridades.