Publicidade

Mude o seu Mindset e seja uma noiva mais saudável!

Está noiva e não tem qualquer cuidado com a alimentação e pratica pouca ou nenhuma actividade física? Então, está na hora de mudar!

  • Tratamentos e Bem-Estar
  • Conselhos

Está noiva e não tem qualquer cuidado com a alimentação e pratica pouca ou nenhuma actividade física? Então, está na hora de mudar! Todos sabemos que o dia do casamento é um dos dias mais importantes na vida da noiva, e que quer estar no seu melhor, por isso dê o primeiro passo!

guardar
Senasaudáveis by Mafalda Sena

Em primeiro lugar deve começar pela alimentação, e definir uma meta alcançável. Comece por adicionar a cada dia um alimento novo e a retirar outro, que não seja benéfico para a sua saúde.

Reinventar os seus pratos favoritos é a forma mais fácil de mudar!

guardar
Senasaudáveis by Mafalda Sena

Já imaginou poder comer pizza sem culpa? Ou comer panquecas ao pequeno-almoço quase todos os dias? Pois é, a Senasaudáveis tem essas receitas e muitas mais que a vão ajudar a perder aqueles quilos a mais, de forma simples, segura e saudável.

Desafie uma das suas damas de honor ou até mesmo o noivo a fazê-lo consigo. Partilhar receitas e testá-las em conjunto, torna este processo mais divertido e prazeroso.

O mais importante é que coma bem e se sinta com mais energia para aproveitar da melhor forma todo o ambiente que envolve os preparativos para o grande dia.

Atenção que não basta passar a fazer as escolhas mais acertadas no que toca a alimentação, é muito importante que pratique actividades físicas, pois este vai ser o seu maior aliado no processo de emagrecimento e tonificação.

Comece por fazer caminhadas de pelo menos 30 minutos, depois inscreva-se no ginásio e participe em aulas de grupo, são sempre mais motivadoras do que ir sozinha para uma sala de musculação. O gosto pelo exercício físico vem com o hábito e com as alterações que vamos vendo no nosso corpo!

Deixo uma receita prática e super fácil de preparar para os seus pequenos almoços:

Panqueca de linhaça e canela
200ml de claras de ovo;
1 colher de sobremesa de linhaça moída;
Canela, a gosto.

Precisa de uma frigideira anti-aderente e se achar necessário, oleo de côco para untar. Num copo medidor, despeje as claras, a linhaça e a canela e misture com um garfo. Aqueça a frigideira, em lume baixo, unte com um papel com oleo de côco e com cuidado deite a mistura e tampe por 2 minutos (vá vigiando até formar umas bolhinhas na superficie da panqueca), vire e desligue o lume, que a panqueca vai acabar por cozinhar.

Disponha num prato, polvilhe com mais canela, manteiga de frutos secos ou um fio mel se desejar.

Esta é uma de muitas opções de refeição que pode fazer logo ao despertar, rica em proteína!

Se quiser saber mais sobre Senasaudáveis siga através das contas de Facebook ou Instagram!

Não quer perder as últimas novidades para o seu casamento?

Subscreva a nossa newsletter

Dê-nos a sua opinião

Lista de casamentos Zankyou. Receba 100% dos seus presentes em dinheiro!