6 truques para evitar as dores de pés com saltos altos

Quando se é convidada para um evento, como é o caso do casamento, queremos usar o melhor vestido de gala e ter um look espetacular. E, claro, os sapatos altos são a opção óbvia e desejada para usar como calçado nestas ocasiões. No entanto, por vezes ficamos na dúvida e pensamos em descartá-los pelo desconforto que estes nos podem causar, sobretudo porque sabemos que os temos de calçar durante muitas horas seguidas.

Foto: Nuno Belo Photographer

Mas não se preocupe! Vai poder brilhar nuns espetaculares saltos altos. Sim, porque nós temos uns truques fantásticos para evitar as dores de pés. Assim, não terá de deixar de os usar no próximo casamento e poderá dançar a noite toda!

Foto: Nuno Belo Photographer
Foto: Nuno Belo Photographer

1. Exercite os seus pés

Fazer exercícios específicos para fortalecer os pés é a melhor forma de os começar a preparar para o uso do salto alto. Para isso, realize exercícios de alongamento dos músculos do pé e dos gémeos, bem como exercícios de fortalecimento de dedos e tornozelo. Faça-o com uma frequência de três a quatro vezes por dia, durante duas semanas antes da data do seu evento.

Foto: Edgar Dias Photography

2. Escolha os sapatos de salto adequados

O que queremos dizer com isto? Se não está acostumada a usar regularmente sapatos com salto alto, escolha uns que não tenham muita altura – apenas 5 ou 6 centímetros – e experimente andar com eles (como lhe vamos explicar na dica seguinte).

Outra questão a ter em conta para escolher uns sapatos de salto alto é pensar na possibilidade de usar uns que sejam de cunha, que tenham um pouco de plataforma ou que se apertem no calcanhar para que sejam mais cómodos.

Foto: It’s all about…

3. Treine com os seus saltos altos

Se os sapatos são novos, comece a andar em casa com eles pelo menos uma semana antes. Se o material do sapato for muito rijo recomendamos que use, nas primeiras vezes que os calçar, umas meias para alargarem um pouco e depois uns collants como os que for usar no dia da estreia oficial.

Outro truque pode ser aplicar um pouco de creme na zona interior dos sapatos para que ao calçá-los a pele do material ceda e fique mais cómoda.

Diana Nobre Fotografia
Foto: Diana Nobre Fotografia

4. Mime os seus pés

É importante que mime os seus pés antes de os submeter a um prolongado número de horas com sapatos de salto alto, isto reduzirá drasticamente a possibilidade de desconforto: uma exfoliação, massagens relaxantes, uma pedicure a fundo para evitar as durezas. Tudo isto sempre feito uns dias antes, nunca no dia do evento! Somando uma boa e correta hidratação conseguirá ter os seus pés totalmente preparados para o uso do salto.

Foto: Efeito Espontâneo

5. Caminhe e não fique parada

Durante o evento não fique todo o tempo parada, uma vez que carregar o peso do corpo é o maior fator para que as pernas e os pés comecem a doer por causa dos saltos. Assim, durante um coquetel pode dar pequenos passeios para que as pernas e os pés não se habituem ao repouso.

Foto: Centrimagem

6. O truque da fita cola

Existe um truque eficaz para evitar essa dor que produzem os sapatos de salto alto na zona a seguir aos dedos e que se chama metatarso. A solução é juntar o dedo dois e o dedo três com um pouco de fita cola. Isto irá reduzir drasticamente a dor que se poderia produzir nessa zona.

Foto: It’s all about

7. Palmilhas e géis

No mercado existem imensos produtos para a redução do desconforto dos sapatos de salto alto, como as palmilhas e géis específicos para cada problema. Também existem géis e sticks que se aplicam antes do uso dos sapatos e que evitam a fricção da pele com os mesmos.

Créditos: andIwonder wedding

Com tudo isto está preparada para usar uns fantásticos sapatos de salto alto. Desfrute e dance toda a noite! 

Por último, se gostou deste artigo também pode ver: Quase quase a casar: 6 coisas a NÃO fazer na semana do casamento! ou Os 10 erros a evitar numa relação.

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