O Verão está quase a chegar – e a “época alta” de casamentos também. Por isso, seja noiva ou convidada, de certeza que irá querer estar 100% preparada para a ocasião. Todas as noivas querem estar perfeitas no seu grande dia, mas para isso é necessário dedicação e empenho, aliados a uma boa alimentação e prática de exercícios físicos regulares. Deixamos-lhe, então, algumas opções de blogues dedicados a um estilo de vida saudável, para que chegue ao dia do seu casamento deslumbrante.
Arrume os doces, calce os ténis e venha correr connosco.
Vanessa Alfaro
Vanessa Alfaro nasceu no norte da Alemanha e veio viver para Portugal em 2003.
Quando entrou para a faculdade admite que não tinha cuidado nenhum com a sua alimentação, não fazia exercício físico e os copos e noitadas com amigos eram regulares. Com os seus 70kg na altura, afirma que não tinha complexos e que vivia bem consigo mesma.
Seguindo o exemplo de uma amiga, decidiu começar a fazer uma dieta acompanhada por nutricionistas e começou a frequentar um ginásio. em quatro meses perdeu 20kg e foi então que descobriu que tudo é possível, inclusive vestir um S, e começou esta jornada no mundo fitness.
No seu blog partilha dicas de recitas saudáveis e alguns exercícios físicos.
Sara Rocha
O exercício físico entrou na sua vida aos 13 anos de idade e, quando chegou a altura de entrar na Universidade, não tinha dúvidas de que queria seguir esta área. Com planos personalizados, planos para grávidas e pós-parto, Sara Rocha tem-se definido e ganho cada vez mais lugar neste mundo.
Miss Fit
Mariana Rocha, gestora de projetos na EDP,
Nutrição com coração by Ana Bravo
Ana Bravo é a autora do Blog Nutrição com coração, criado para completar os livros já lançados pela nutricionista, o seu Facebook que conta com mais de 114000 seguidores e a sua App Nutrição com Coração. Aqui poderá encontrar os melhores conselhos para uma vida e dieta saudável, com receitas deliciosas para servir os melhores pratos em casa! Ana Bravo, participa ainda em diversos programas de televisão, onde conta todas as dicas do Blog.
Andreia Santos Nutricionista
A Dra Andreia Santos é licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Com mais de 7 anos de experiência na área da nutrição – programas de perda de peso, nutrição desportiva, etc – a nutricionista oferece as suas melhores dicas e partilha informação no seu Blog Andreia Santos Nutricionista. O departamento de Nutrição Dra. Andreia Santos, faz um acompanhamento personalizado para que mantenha uma vida saudável e atinja os seus objectivos. Andreia Santos é também a autora do livro “Comer bem sem sacrifícios” e participa em programas de televisão, em rubricas de nutrição.
Aventuras Saudáveis, com uma colher e sem avental
Neste blogue, Francisca Oliveira, pretende partilhar com os seus seguidores de forma clara e elucidativa, as suas aventuras saudáveis na cozinha. Com receitas simples, sem serem necessários muitos utensílios e longos preparativos na sua confecção. Adepta de uma vida saudável e natural, incentiva os seus leitores a seguirem o seu exemplo através das suas receitas e prática de exercício.
Dicas do Salgueiro
Bruno Salgueiro é Personal Trainer e devido à falta de informação no que diz respeito aos temas fitness e nutrição decidiu criar o blogue Dicas do Salgueiro onde partilha informação e dá motivação aos seus seguidores através de vídeos com dicas de preparação física e de vida saudável. Pode ainda acompanhar o seu canal no Youtube.
Conceito Fit
Adeptos de um estilo de vida saudável e activa o blogue Conceito Fit apresenta-lhe uma panóplia de sugestões e opções de receitas e exercícios para aumentar a sua massa muscular. Apresentam-lhe a alimentação e treino diário, dicas de treinos e ainda, imensas receitas.
Dicas de uma dietista
Sónia Marcelo é dietista e, desde o inicio da sua carreira, tem-se dedicado ao tratamento de excesso de peso e obesidade e tendo também um enorme gosto pela nutrição infantil e desportiva decidiu criar o seu blogue onde disponibiliza receitas saudáveis para quem quer perder algum peso.
Miss Fit Team – by Mariana Rocha
Mariana Rocha, partilha no seu blogue dicas de moda, exercício e receitas. Com um estilo de vida Fit pode acompanhar este blogue e seguir os conselhos e dicas que a bloguer tem para lhe dar e tornar a sua vida mais saudável e activa.
Altamente calórico – By power fit couple
Etelvina e Filipe, apaixonados por desporto, são ambos atletas de Powerlifting. O principal objectivo porque criaram o blogue foi o facto de quererem partilhar com as pessoas o seu desporto de eleição, o powerlifting aproveitando também para abordar temas que estejam relacionados com saúde e bem-estar, treino, alimentação.
Correr por prazer
Um blogue inteiramente dedicado à vida activa nomeadamente à corrida. Aqui pode encontrar informações bastante importantes para que possa manter um corpo são e saudável. Tem ainda ao seu dispor um calendário onde estão marcadas as datas das próximas corridas e maratonas com toda a informação que necessita caso queira participar.
Vida Ativa
O Vida Ativa é um Blog onde poderá encontrar informação completa sobre saúde, fitness, nutrição e inclusive, lifestyle relacionado. O blog apresenta ainda uma função de Calculadores, onde os usuários podem calcular: calorias gastas em exercícios, calorias diárias, o seu peso ideal e ver a tabela de IMC. Um blog que lhe será certamente útil para conseguir levar uma vida saudável!
Gostou da nossa selecção? Agora já não tem desculpa para não estar em forma! Siga os melhores conselhos e consiga essa vida saudável que tanto deseja!
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