Chegou o dia! O dia em que decide que está na altura de mudar os seus hábitos, saltar do sofá e ter uma vida mais activa e saudável. Não é apenas a "operação bikini" ou o "Socorro, caso-me em 6 meses". É uma decisão para atingir benefícios bem maiores e duradouros. Claro que se os objectivos anteriormente citados são o seu caso, então, este artigo também lhe interessa. Vamos lá... Alterar as nossas rotinas diárias é a receita para uma melhor qualidade de vida e, sobretudo, é o que a fará sentir-se bem consigo mesma.
Para a ajudar nesta fase, temos para si um maravilhoso livro da editora Saída de Emergência que será a sua "Bíblia" durante os próximos meses. Nuno Neves vai provar-lhe que o exercício físico regular a vai ajudar em diversas questões da sua vida. O personal trainer mais requisitado dos famosos vai mostrar-lhe o porquê do seu sucesso e acredite que vai ficar fã destes exercícios.
Treine Como Uma Estrela por Nuno Neves
Quais os benefícios?
Fazer exercício físico regular acarreta inúmeros benefícios à sua saúde, como a diminuição da pressão arterial, normaliza os níveis de gordura e glicose, aumenta o metabolismo, melhora a qualidade de vida, melhora a sua condição física e, muito importante, a sua condição mental. Vai sentir-se muito mais entusiasmada para o seu dia-a-dia com melhor humor e mais energia.
"Mas eu não tenho tempo..." e "É um gasto que eu não posso suportar..."
Actualmente, estas desculpas já não são válidas. Existem imensos exercícios que pode fazer em casa e um dos ingredientes mais importantes para iniciar a actividade física é metalizar-se que é uma escolha saudável e se não o fizer por si, ninguém o fará. Depende totalmente de si optar por um estilo de vida saudável.
Treine Como Uma Estrela por Nuno Neves. Créditos: João Cardoso
O que é que este livro tem de diferente?
Este livro encontra-se direccionado essencialmente para mulheres, apresentando exercícios físicos tendo em conta os seus objectivos. Descubra treinos específicos para Braços, Pernas, Glúteos, Barriga e tenha o visual com que sempre sonhou.
No entanto, desengane-se se pensa que "Treine Como Uma Estrela" é um livro que apresenta apenas os exercícios. É muito mais do que isso. Além de exemplificar cada exercício com as posturas correctas, que já por si é uma preciosa ajuda, este livro contém imensa informação que a vai auxiliar nesta sua nova étapa de exercício, nomeadamente os erros mais frequentes durante o exercício físico, verdades e mitos.
Treine Como Uma Estrela por Nuno Neves. Créditos: João Cardoso
Partilhando o seu conhecimento sobre a actividade física e quais os exercícios perfeitos para cada zona do corpo, o livro de Nuno Neves é uma representação e ilustração perfeita de cada um deles. Um livro que revela de uma forma dinâmica os segredos para perder a barriga e tonificar as pernas, por exemplo. Um livro que irá permitir que crie o seu próprio treino e que lhe vai dar dicas imprescindíveis, quer em formato de imagem como escritas! Um livro que vem colocar o fim a alguns mitos e fazer emergir algumas verdades. Está preparada?
Quer esteja grávida, quer queira perder peso ou simplesmente tonificar o seu corpo, este livro é o adequado para si e vai guiá-la em direcção ao destino certo e que tanto ambiciona!
O Autor
Mas afinal quem é Nuno Neves? Nuno Neves é um conceituado personal trainer português, com cerca de 20 anos de experiência. Uma autêntica referência no mundo do Body Combat, Body Pump, Body Attack e Body Vive. Desde sempre que revelou uma paixão em contribuir para o melhorar da saúde e bem-estar dos outros. Portanto, o seu realizar de sonho passa por ajudar os outros atingir os seus objectivos: um estilo de vida e corpo de sonho. Assim, tendo em conta diversas variáveis, como por exemplo, o estilo de cada pessoa e a seu estado energético, Nuno Neves desenha um plano adaptado a cada uma das pessoas que o procura.
As Estrelas
As Estrelas identificam uma estrela quando vêm outra. Por esta razão, inúmeras estrelas da televisão Portuguesa procuram Nuno Neves, para que este profissional seja o pilar que as ajuda a alcançar o objectivo de arrasar naquele vestido ou de estar em forma para o seu próximo desafio, em termos profissionais. Cristina Ferreira, Ana Rita Clara e Gustavo Santos são algumas das estrelas que confiam em Nuno Neves e na sua motivação, para garantirem um treino prazeroso e eficaz, em todos os sentidos.
"Um homem apaixonado, um profissional inteiro(...)", partilha Gustavo Santos.
"Um grande profissional. Um apaixonado pelo desporto e exercício que transforma de dentro para fora(...)", escreve Ana Rita Clara.
Treine Como Uma Estrela por Nuno Neves. Créditos: João Cardoso
Contudo, não se esqueça que é importante conciliar o excercício físico com uma alimentação saudável e equilibrada. Por esta razão, saiba como tirar mais partido das suas refeições com superalimentos
Lembre-se, "não é preciso ser uma estrela para ter um corpo de uma estrela"!
A Zankyou apresenta mais uma rubrica que promete encantar as nossas leitoras. Em parceria com a Editora Saída de Emergência, iremos apresentar regularmente novidades fresquinhas e dar-lhe sugestões para preencher o seu dia com as melhores narrativas, ou até dicas para oferecer um excelente presente a alguém especial! Para conhecer as restantes obras da editora, visite a sua página oficial em www.saidadeemergengia.com.
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